Að sitja í vatnsskotti líður vel. Það er afslappandi, léttir álagi og hjálpar til við að létta vöðva- og liðverki. Þessi ávinningur hljómar eins og heilbrigð skynsemi, en þeir hafa líka mikið af vísindalegum stuðningi. Söluaðili væri skynsamlegt að þekkja þessi hugtök að minnsta kosti. Eftirfarandi er listi yfir nokkra sannaðan ávinning og aðrir sem vísindamenn grunar mjög að séu ávinningur, í bið þar til frekari rannsóknir eru gerðar.
Hjarta
- Lækkar blóðþrýsting
- Eykur hjartamagn (blóðmagnið sem hjartað hreyfist)
- Eykur strokamagn (blóð dælt í hvert skipti sem hjartað dregst saman)
- Eykur rúmmál blóðs sem dælt er á mínútu
- Bætir stungubrot (hlutfall blóðs sem dælt er við hvert högg)
- Lækkar æðum viðnám (ónæmi blóðæða gegn blóðflæði)
Öndunarfæri
- Eykur rúmmál í bláæð (blóðmagn í brjósti)
- Dregur úr brjóstholi örlítið (brjóstastærð)
- Eykur öndunarvinnu
- Getur unnið að því að styrkja öndunarvöðva
Vöðvi og bein
- Losar bein og liði
- Eykur blóðflæði vöðva
- Getur aukið myndun vökvaframleiðslu (vökvi milli liða)
Nýru
- Eykur blóðflæði um nýru
- Breytir nýrnahormónum
- Eykur skilvirkni nýrna
- Stuðlar að útskilnaði natríums
- Eykur þvagræsingu (þvagframleiðsla)
Taugafræðingur
- Auka blóðflæði heila
- Stuðlar að slökun
- Getur bætt jafnvægið
- Getur bætt svefnmynstur
