Nú á dögum þróast þjóðfélagið hratt og lífið færist hraðar á hverjum degi, fólk þreytist oft, en streitan á daginn gerir það að verkum að þeir geta ekki sofið vel jafnvel þó þeir fóru að sofa mjög snemma.
Hversu mikinn tíma telurðu „góða“ svefnnótt? Þessa dagana finn ég að 7-8 tíma góður svefn er miðinn fyrir mig. Mér líður eins og ég sé hvíldin, vakna í betra skapi og virðist vera miklu meira félagslega tilbúin fyrir daginn.
Jæja, það kemur í ljós að nýlegar rannsóknir benda til þess að fá góðan svefn muni einnig gagnast félagslífi þínu.
Svefninn er í raun allt! Það hefur verið ákvarðað að það að fá rétt magn af góðum afslappuðum svefni hefur áhrif á getu okkar til að hafa samskipti við aðra gríðarlega. Það bætir getu þína til að tengjast tilfinningalega og hafa samkennd fyrir aðra, vera minna reiður eða árásargjarn manneskjur og opnar okkur til að líða vel með að hitta og hafa samskipti við nýtt fólk.
Við heilsulindareigendur vitum að ein leiðin til að tryggja að þú ert að setja þig upp til að fá góða, afslappaða blundar er með því að taka bleyti fyrir rúmið. Miklar rannsóknir hafa verið gerðar á því hvernig líkami þinn bregst við sökktu heitu vatni áður en þú lendir á lakunum. Leggið í bleyti í um það bil 30-40 mínútur og gerðu þig þá tilbúinn í rúmið. Meðan þú ert í nuddbaðinu mun kjarnahiti líkamans hækka. Um það bil klukkutími eftir það liggur í kjölfar þess að kjarnahitastigið kólnar. Þetta kallar á „tilbúið til hvíldar“ svar í huga þínum og setur þig upp til að falla í þann dýrmæta REM svefn hraðar. Það hefur ekki aðeins tilhneigingu til að hjálpa við REM svefninn, margir telja að það sé minna að kasta og beygja og mun færri vakningar um miðnætti. Allt þetta stuðlar að mun afslappaðri svefni.
Rétt eins og sýn fyrirtækisins á SpaRelax sagði: Leyfðu hverri fjölskyldu að eiga heitan pott! Já, ég vildi óska þess að þið öll og fjölskylda ykkar getið fengið góðan svefn á hverjum degi!
