Storkurinn snýst um húsið þitt. Vertu tilbúinn fyrir hamingjusamasta, ógnvekjandi og ákaft spáðasta tíma lífs þíns.
Þegar fólk hættir að eignast börn munum við líklega hætta að fá spurningar um heitar pottar á meðgöngu. Þangað til… Ef þú ert mikill áhugamaður, getur verið ráðalegt að reyna að passa þungun þína í jöfnuna. Get ég? Ætti ég? Ef ég get það, hvenær á ég að gera það?
Bæinn þinn verður alltaf, alltaf þinn eigin líkami. Þegar barnið þitt stækkar breytist líkami þinn og aðlagast honum. Þú munt vita hvað finnst rétt og hvað ekki. Sem sagt, við héldum að þú myndir þakka nokkrum tilmælum til að hjálpa þér að velja örugga leið þegar nuddpottur liggur í bleyti meðan þú ert þunguð.
l Best er að bíða þangað til þú kemst framhjá fyrsta þriðjungi meðgöngu.
l Leitaðu fyrst til læknisins. Læknirinn þinn þekkir þig og heilsufarssögu þína og getur veitt leiðbeiningar um heilsulindarnotkun á meðgöngu þinni.
l Taktu því rólega. Ef þú ætlar að liggja í bleyti skaltu hafa það í 10 mínútur. Þetta er það sem margir heilbrigðisstarfsmenn leggja til á netinu.
l Lækkaðu hitastig heilsulindarinnar. Ekki er ráðlegt að hækka kjarna líkamshita í 102 gráður eða meira þegar þú ert barnshafandi. Lækkaðu hitastigið enn frekar (í 98 gráður) ef þú hefur tilhneigingu til að verða heitur.
l Athugaðu hitastigið tvisvar. Notaðu hitamæli til að staðfesta að hitastigið sé rétt áður en þú leggur í bleyti.
l Reiknið út hvar hitan er aftur í akrýl heilsulindinni. Gakktu úr skugga um að dvöl þín sé laus við það þegar þú leggur þig í bleyti.
l Vatn, vatn, alls staðar. Mundu að halda áfram að vökva meðan þú drekkur.
l Vertu ekki ofhitnun með því að setjast reglulega á kólna sætið í nuddpottinum þínum. Vertu viss um að velja horn þar sem góður stuðningur er. Óháð því hvar þú ákveður að karfa, það er mikilvægt að þú búir búkinn upp úr vatninu annað slagið svo að þú hitni ekki of mikið.
Mundu að fara í tvöfalt samband við fæðingalækninn áður en þú leggur þig í bleyti á meðgöngu. Það er þar sem þú færð bestu faglegu ráðin þín.
Ó… og ekki gleyma að hoppa aftur í nuddbaðkana eftir að þú hefur eignast barnið þitt, vegna þess að elskan, þú verður að muna að sjá um þig! Þú ert ný mamma núna… og þú þarft hana.
Til hamingju! Vertu með heilbrigða og sæla meðgöngu!
