SpaRelax Co, Ltd
De'
JuH > De' > 'a ghIH
Betri heitt bað
SpaRelax Co, Ltd | Updated: Nov 03, 2016

Heitt bað er upphaflegt "vatnsmeðferð" - vatnsmeðferð - og enn best. En eins mikið og þú getur nú þegar notið gott heitt bað, máttu ekki vera að slá fullan lækningamöguleika. Til að ná sem bestum árangri af heitu vatni eru hér nokkrar ábendingar og bragðarefur. Þú verður sennilega undrandi af sumum þeirra.


Baði er frábær staður til að gera smá sjálfsnudd, kannski að "sleppa" vöðvahnútum. Og hið fullkomna aðferð: færðu bolta í baðið með þér og trapaðu henni undir líkamanum til að beita þrýstingi á stífur og verkir vöðva.

Margir koma í veg fyrir heita böð vegna þess að þeir telja að þráir og cruddy eftir það. Sumir fá höfuðbólga eftir baði. Þetta er venjulega hægt að forðast með því að halda kalt höfuð , fætur eða hendur. Eða allt þetta þrjú. Höfuðið þitt, fætur og hendur eru góðar "ofnar" - staðir þar sem líkaminn getur losað hita.

Eins og gagnlegur eins og hiti getur verið, líkama þinn er ekki mjög ástfanginn af því að vera upphitun alveg, án nokkurrar möguleika fyrir hita shedding. Þetta skapar gervi hita. Gervi hiti hefur notkun (að neðan), en það getur einnig haft óþægilegar aukaverkanir, svo sem höfuðverkur.

Svo á meðan þú ert að njóta heitt baðið þitt, helltu glösum af köldu vatni yfir þig! Eða drapið flottan þvott yfir hálsinn. Eða úða fótunum með sturtu slöngu.

Gefðu líkama þínum tækifæri til að varpa nokkrum hita. Kjarni líkamshitastig þitt mun samt fara upp (og þú munt njóta góðs af því), en það veldur minni lífeðlislegri streitu. Þú gætir verið mjög hissa á hversu mikið þetta bætir reynslu þína.

Í heitum baði, einkennilega nóg, getur þú í raun missa alveg mikið af vökva.

Svitamyndun er mikilvægt útskilnað og sumar umbrotsefni úrgangs eru fjarlægðar úr líkamanum með þessum hætti. Æfing er ein leið til að gera þetta, auðvitað, en heitt bað er auðveldara - í raun fólk svitnar yfirleitt miklu meira í bað en þeir gera alltaf þegar þeir æfa.

Sumir vilja kalla þetta "afeitrun", það verður kastað um allt of frjálslegur (venjulega að gera eitthvað hljóð meira lækninga en það er í raun). Góð svita er dandy hlutur, en það er ekki "afeitrun" lengur (eða minna) en að taka þörmum. Það er skynsamlegt að segja einfaldlega að svitamyndun örvar eðlilega brotthvarf úrgangs.

En sviti mikið í baði þýðir líka að þú verður að drekka vatn - fyrir, á meðan og eftir! Þetta er lykilatriði sem flestir missa af. Ef þú ert ekki hituð getur heitt bað verið frekar streituvaldandi. Ég held að þetta sé í raun mikil ástæða fyrir því að sumt fólk líkar ekki við böð - þau verða miklu meira þurrka en þeir átta sig á og það er einhliða miða við gróft land. Höfuðverkur er algengasta afleiðingin. Þú verður að skipta um týnda vökva til að líða vel eftir heitt bað.

Að drekka mikið af vatni er örugglega ekki eins mikilvægt og flestir virðast hugsa

og það er í raun ósvikinn hætta í nútíma dulúð að stöðugt sjúga á flösku af vatni: þú getur drukkið of mikið. En þegar það kemur að heitum böðum þarftu örugglega að skipta um týnda vökva - og það er auðvelt að missa meira en þú grunar.

Heitu böð eru að mestu árangursríkar sem meðferð við ákveðnum tegundum vöðvaspennu. Þetta er ótrúlega erfitt að sanna eða jafnvel skilja - það er ekki einmitt heitt markmið fyrir rannsóknarfjármögnun - en það er nokkuð augljóst fyrir okkur öll að það virkar, að minnsta kosti stundum. Hér eru nokkrar mögulegar ástæður.

Nær yfir þig í heitu vatni - "kerfisbundin" upphitun - getur gert eitthvað fyrir vöðva sem enginn heitur pakki getur alltaf gert. Eins gott og gott heitt pakki getur fundið, áhrifin er minniháttar, staðbundin, taugafræðileg áhrif - hlý húð slakar á vöðvana undir henni. Það er gott áhrif, en það er takmarkað. Heitt bað hefur einnig þessa áhrif, en það fer miklu dýpra, það getur í raun aukið hitastig vöðva sjálfsins með djúpt upphitun.

Hot pakkar geta einfaldlega ekki aukið hitann inni í vöðvunum. Mannslíkaminn er ótrúlega góður við hitastýringu, að losna við hita. Þegar þú reynir að hita vöðva með heitu pakkningu, endar þú upphitun bara yfirborðslegt blóð, sem fljótt færist í burtu og strax kælt. Svo hvað á að gera? Hvernig á að fá ávinninginn af upphitun? Heitt baðið getur unnið.


product category

nom je' ghoch

Copyright © SpaRelax Co, Ltd